コラム

 公開日: 2014-01-28 

『思考の習慣』を変える

年末から3月初めにかけて、メンタルヘルスの講話をさせていただく機会が増えます。
道内のあちこちで、90分ほどの講話をします。

今、どの企業も、また誰もが、『メンタル面での悩み』を抱えているということを実感します。

さて、人が落ち込んだり、イラついたりするのは、どうしてでしょうか?
ため息や愚痴が多くなるのは、どんな時だと思いますか?

それは、『周囲や相手の反応が、自分の期待していたものではない』時です。

悩んでいる人の話を聞くと、共通していることがあります。
それは、
自分のことで悩んでいるのではない。
自分を取り巻く周囲のことで過敏になっている、と感じます。

ちょっとご自身の落ち込んでいるときのことを、思い出してみてください。

友人の話を聞きました。
彼女は、「この頃嫌な事ばかりで、落ち込んでいるの」と言います。
そして、彼女の口から出てくる“この頃の嫌な事”は、
子供たちの行動であり、夫の言動であり、職場の同僚の言動です。
それをすっぽり自分に覆いかぶせて“落ち込んでいる”ように見えました。

いえいえ、私もそうです。
母の認知症で、あれこれ悩んだり。
それを親戚が分かってくれないことに、憤慨したり。
子供たちが母の見舞いに行かないことに、悲しく思ったり・・・です。

私が認知症でもなく、
私が、母に対しての感情を把握していないわけではなく、
私は母の見舞いをしている、のです。

面白いと思いませんか?
人は、どれくらい自分自身のことで悩むことがあるのでしょうか・・・・?

人は、目の前のモノやコトに、勝手に理由付けをします。
そう、勝手に。
その“自分でつけた理由”がイライラを作っているのです。
その“自分でつけた理由”が不安や落ち込みの原因なのです。

逆のこともあります。
勝手につけた理由で、私たちはハッピーにもなれます。
恋、人を好きになる、ということがそうです。

私が好きなあの人は、優しい人。
私が好きなあの人は、頼りになる人。
私が好きなあの人は、真面目な人、みたいに、“あばたもえくぼ”ですよね。

ではどうしたらよいのか?
『思考の習慣』がモノやコトに勝手な理由付けをします。
そう、『思考の習慣』を変えるといいのです。

そんなセミナーを商工会議所の夜間講座で開催します。
3月3,10,17日の全3回。
18:45~20:45ですので、仕事帰りに寄れます。

⇒詳細はコチラからhttp://www.scci-jcenter.jp/b07/

この記事を書いたプロ

株式会社ブロッサム [ホームページ]

キャリアコンサルタント 井島惠子

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TEL:011-261-8055

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