●●という条件がなければ、自分には価値がない

人と企業のイメージコンサルティングのプロ

井島惠子

いじまけいこ

株式会社ブロッサム

[ 札幌市中央区 ]

職種

キャリアコンサルタント

心理カウンセラー

マナー講師

コラム

2016-06-06

●●という条件がなければ、自分には価値がない

心理・気持ち・メンタル

なんとなく疲れて、何もしたくない・・・

なんとなく疲れて、何もしたくないときがある。
これがけっこう長期的に続いてしまうこともある。
思い切って、ぼ～っとできればよいのだが、
気持ちの裏側では、落ち着かないイライラ、うつうつとしたものが影を消すことはない。
しまいには、「こんな自分ではダメだ！許せない自分の姿だ！」なんて、自分を責めてしまう羽目になる。

元々は認められていた、褒められていた事

交流分析とも訳されているTAでは、ドライバという。
人は『駆り立てられる情動』で突き動かされている。
人は各自、自分なりに自分を動かす『信念』がある。
子供の頃から、親や身近な人に褒められ、評価されることによって、信念となる。

例えば、「一生懸命仕事をすることは良いことだ！」
一生懸命仕事をすると、褒められた。えらいね、さすがだねと喜ばれた。
褒められれば褒められるほど、「やっぱり一生懸命仕事をすることはいいことなんだ！」と確信になっていく。
一生懸命頑張っている自分が誇らしく、カッコよく思えてくる。

また、どうしても、自分の中の屁理屈のような言い分・思い込みに、人は牛耳られることも多い。

例えば、「一生懸命仕事をしないことは悪いことで、叱られたり評価が落ちてしまう」
一生懸命仕事をしていない自分を責め、ダメ出しをし、ついには、「一生懸命仕事ができない自分は価値が無い人間だ！」ということにしてしまう。

同じ意味合いの想いだが、
上手く突き動かされていると、それは成功・達成・自己肯定感・モチベーションになり、
いったん歯車がかみ合わなくなると、それは敗北感・失敗・自己否定になる。

モチベーションの基

自分の人生を支えてくれ、踏ん張らせてくれたのは、この信念というドライバだ。
強ければ強いほど、「これが私の座右の銘！」と叫びたいほど、誇らしくもある。
ならば、ありがとうと感謝をしよう。

でも、強すぎると、他人にも押し付けてしまうことにもなる。
「私がこんなに頑張ってるんだから、あんたたちも頑張るのが当然でしょ！！」

それゆえ、強すぎると、一度うまくいかない事があると、自分を責める刃になってしまう。
「頑張れない自分は価値がない。誰にも認めてもらえないに違いない」
挫折感も人一倍感じてしまうということだ。

いい時は良いが、悪い時は手が付けられないほど、最悪に自分を追い込んでしまうのだ。
だから、さよならを言うタイミングも必要だ。

物事には「対（つい）」がある

一生懸命頑張って、休むことを恐れ、避けてきた。
走り続けてフッと息をつきたいだけなのに、まるでそれが罪であるかのように、感じてしまう。

私たち日本人はまじめだから、息をついているだけの自分を
『だらけている』『ルーズだ』『やる気が無い』と否定したり嫌悪感をもったりしてしまう。

ぼーっとすることも大事。
そんな自分も自分の一面。
良いも悪いもなく、自分の一面。
夜が来て真っ暗になれば、朝が来て太陽が明るく微笑む。

物事には「対（つい）」があることを忘れてはいけない。

一日８時間も９時間も一生懸命仕事をした人が、帰宅して、ぼーっとしてしまって何もできないことがあっても、
それははいたって自然のことかもしれないのだ。

ぼーっとしてる自分も、それはそれで人間らしくていいかも。
そう捉えるだけで、気持ちの裏側の、落ち着かないイライラ、うつうつとしたものの影が少しずつ気にならなくなるかもしれない。
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