コラム一覧

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しゃがむときに曲がるのは膝?

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こんにちは。姿勢と動きを整える良質なエクササイズを北海道中に広めている田中宏明です。突然ですが、しゃがむ動作をする時に、一番重要な関節はどこかご存知ですか?もし、可能ならその場でしゃがむ動きを5回ほど行ってみて下さい。その際、どこの関節が一番動き、どこの筋肉が働... 続きを読む

姿勢のこと

2018-05-12

スポーツ現場でよく耳にする腰を捻るは間違い?

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こんにちは。正しい姿勢と理想の動きを北海道中に広めている健康運動指導士&ピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。少年野球(少年に関わらず)テニスゴルフ体を捻る(回旋系)スポーツでよく耳にするフレーズ、「腰をひねれ!」「腰をまわせ!」これ、実は間違... 続きを読む

姿勢のこと

2018-05-10

肩こりの原因は姿勢にあった?

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こんにちは。姿勢と動きを整える良質な運動のピラティスを北海道中に広めている田中宏明です。肩こりといえば、どのように対処しますか?揉みますか?電気をかけますか?温めますか?首をぐるぐるまわしますか?原因を探りますか?おそらく多くの人は、マッサージ... 続きを読む

姿勢のこと

2018-05-09

本当に健康になりたい方は○◯から始めましょう!

こんにちは。姿勢と動きを整える良質なエクササイズ「ピラティス」を伝える健康運動指導士の田中宏明です。健康のためにウォーキングを始めよう。腰痛だから腹筋をしよう。ジムに通ってマシンで筋肉を鍛えよう。実は、これらは正解のようで不正解です。ウォーキングを始める→正... 続きを読む

パーソナルトレーニング

2018-05-08

帯広でピラティス指導者養成講習会を開催致します。

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こんにちは。ピラティスを通した姿勢と動きの教育、良質な運動を通して、一人でも多くの人の健康に貢献する田中宏明です。 2018年4月以降、BESJマットピラティス養成コースin帯広開催を計画しております。 人数が集まり次第の開催となりますので、道東方面(帯広、釧路、北見)で... 続きを読む

講演・セミナー

2018-02-22

ヨガでけが多発?無理をしすぎて体を痛める?

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おはようございます。札幌を拠点に活動するプロフェッショナルトレーナーの田中宏明です。姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働い... 続きを読む

講演・セミナー

2018-02-08

北海道のジュニアアスリートの体を強くしたい!

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こんにちは。 姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか?大事にしていますか?酷使していませんか? 快... 続きを読む

講演・セミナー

2018-02-07

札幌スポーツ&メディカル専門学校様にて起業セミナー講師を務めました。

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おはようございます。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。 あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は... 続きを読む

講演・セミナー

2018-02-05

北海道各地で姿勢と動作を整える運動教室を開きたい。

こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。姿勢と動きを整える良質なエクササイズで、快適な自分を創るセッションを提供しています。あなたの体は快適ですか?住んでいるお家や、毎日運転する車には快適さを求めますが、毎日働いてくれている体は快適ですか... 続きを読む

講演・セミナー

2018-01-26

肩甲骨の動きは点検していますか?

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前回の続きです。 前回のブログでは、オーバーヘッドスポーツで、肩・胸の背骨・股関節の動きが悪ければ、腰に負担がかかり続け、 スパイクを打つたびに、スマッシュを打つたびに、水泳をするたびに、 腰に微細な怪我が起こり(負担がかかるという意味)それがいつの日か、... 続きを読む

パーソナルトレーニング

2017-12-21

反る動作時の腰の痛みはパーソナルトレーニングで解消しましょう。

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先日の日曜日、旭川にてピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。1部「立位体後屈動作の評価とアプローチ」2部「肩の痛みに対するピラティスアプローチ」 というテーマで、2時間ずつ。(お伝えしたいことが山ほどあり、全然時間が足りず笑) ポイントだけ押さ... 続きを読む

パーソナルトレーニング

2017-12-13

あなたのパーソナルトレーナーは本物?

こんばんは。姿勢と動きのかかりつけトレーナーを北海道中に育成する田中宏明です。 今の世の中、本当に様々な流派や方法論、メソッドやテクニックがありふれていますね。 お客様も多種多様ですから、提供する側も多種多様であることは、良いことだと思いますが、 どうしても... 続きを読む

パーソナルトレーニング

2017-12-12

整形外科にてセミナー講師を務めさせて頂きました。

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環状通東整形外科様にて「トレーナーがいまやっているmovement評価とアプローチ」というタイトルにて、3時間のセミナーをさせて頂きました。 20代半ば、とある方に、言われました。 「これから2〜3年の頑張りが30代のあなたの飛躍に大きく関わる」「理学療法士さんのような医療資格... 続きを読む

講演・セミナー

2017-11-28

パーソナルトレーナーやジムの選び方?

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こんばんは。賢いボディメイク術を伝えるパーソナルトレーナーの田中宏明です。先日、岡山での懇親会での会話。「いま本当にたくさんの情報が出回りすぎていて、 これからトレーナーになりたいという人が何か学んで良いのか、本当に迷いますよね」と、いうお話。本当にそう思... 続きを読む

パーソナルトレーニング

2017-11-16

北海道で唯一!ムーブメントスキルを学んでいます。

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こんばんは。理想的な姿勢と動きを通して、快適な体をつくるスペシャリストの田中宏明です。9月中旬より、月2回の水曜日に、東京から先生をお招きし、ムーブメントファンダメンタルズというコースを受講しております。1回の受講時間は4時間。全5回のうち、今日が4回目。13時〜... 続きを読む

パーソナルトレーニング

2017-11-15

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田中宏明 たなかひろあき

ピラティスを通じて、北海道中に良質な姿勢と動きを学ぶ教育活動を広げたい(1/3)

地下鉄東西線「西11丁目」駅から徒歩5分。札幌市中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefine Body(リファイン ボディー)では、目的や体調に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。「例えば、スクワッ...

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