コラム

 公開日: 2017-09-08 

簡単なようで実は難しい運動?

こんにちは。
札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。

体を動かすのは簡単ですが、
体をきちんと動かすことは簡単ではないことを、ご存知ですか?

運動を続けていて膝が…
水泳を習っていたら肩が…
ゴルフをすると首が…
テニスをすると肘が…

すべてではありませんが、
これからの症状の原因には、「体の使い方」があります。

運動不足が続いたり、
学校教育、仕事中、運転のように座っている時間が長いなど、
私たちの、身体機能が低下するシチュエーションは多いです。

そうすると、
本来、体が持っている機能は低下し、
働きすぎる部位と、働かない部位が生まれます。

会社と一緒ですね笑

例えばですが、
股関節が硬くなることで、腰や膝が使われすぎる。
お尻の筋肉のかわりに、太ももの筋肉が使われすぎる。
肩甲骨のかわりに、肩の筋肉が使われすぎる。
肩のかわりに、肘が使われすぎる。

と、いうことが起こります。

フィットネスクラブや、
各種スポーツで、体を動かす場は多くあります。

が、正しく体を動かすことを
教えてくれる場所や、人がお近くにある(人の場合はいる)方は
少ないのではないでしょうか?

ランニングもそうですが、
体を動かすことって、気持ちが良いし、汗をかいて爽快感もあります。
しかし、間違った体の動かし方を続けることで、
怪我をしたり、体を痛めてしまうこともあるということ。

テニスが好きな、一般の方が、
テニスのためのフィジカルトレーニングは好んで取り組むかは別として…
大好きなテニスを怪我なく長く続けたいのなら、
テニスをするための、体づくりと、アフターケアまで取り組まないといけません。

選ぶのは、その人自身ですが、
いまはまだ、選択肢の中にも、含まれていない人が多すぎます。
だからこそ、私たちのような運動の専門家が必要。

※ここでいう専門家というのは、ピラティス・ヨガ・ウエイトトレーニングなどのプログラムを教えられる人ではなく、
 スポーツ医科学(機能解剖学、運動生理学)の知識を有した専門家という意味です。

体を動かすって、気持ちが良いこと(適正強度は人によります)
そして、きちんと体を動かすと、体は整うということ。

一般の方々に、伝えることが出来る
人財育成と、仕組みづくりは、一生かけて取り組んでいきます。

食育と体育なら、田中宏明にお任せください。



田中宏明 活動内容


◼︎子どもからプロアスリートまでのパーソナルトレーニング
◼︎出張運動レッスン(個人、グループ)
◼︎企業様向け講演(社員様の健康づくりにお役立てください)
 ・理想の姿勢と動きを育む体育と(運動系全般)
 ・食を選ぶ力を身につける食育関連
◼︎地方行政様向けの講演
 (対応可能テーマ)
 ・ピラティス、健康体操全般
 ・姿勢や動きの改善について
 ・各スポーツにおいて怪我をしない体づくり
 ・自観力、自制心を高める呼吸法について

講演や研修などは、ご予算に応じて、
柔軟に対応させて頂きますので、
まずは、お問い合わせ下さい。

北海道中へ姿勢と動きの教育活動を拡げます。
私がお役にたてることは
お引き受けさせていただきます。

◼︎TEL 011-215-0071(RefineBody)

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北海道札幌市中央区南2条西12丁目324-2 中村福粧堂ビル3F [地図]
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