コラム

2013-04-02

肩が上がらない・・・ 肩甲関節周囲炎 四十肩 五十肩

髪を結ぼうとしたり髪を洗うことも痛い・出来ない→結髪動作
エプロンのひもが結べない→結滞動作
腕が上がらない・あげると痛い→肩関節の運動制限

こんな症状がじわじわだったり、急に表れることがあります

四十肩・五十肩???
正確には「肩(甲)関節周囲炎」で、大体4.50歳代に症状が出ることが多いので
俗称として四十肩や五十肩と呼ばれます。

症状が軽いうちは、いててて・・・くらいで済みますが
だんだん悪化してくると着替えもままならず
歯磨きさえ出来なくなってきます。

皆さんよく勘違いなさるのは、
腕が上がらないから、一生懸命上がらない方に運動をする です。

この熱心に運動してくださることが、悪化のほとんどの原因です。

ではどうするか???

何もしないのです。
痛い方や動かない方向の運動やリハビリは悪化する一方です。
やるのであれば、
痛くない方向への運動です。
あげるのが痛いのであれば、ちょっとだけ腕を開いたところからの
逆の抵抗運動や
よく言われる、軽い重りなどをもって腕を前後や左右に振る、揺らす
「アイロン運動」です。

痛みが強い場合はやはり炎症ですから冷やさなくてはいけません。
ほかのさまざまな痛みと同様、お風呂上りも含めがっちり冷やしてください。

でも実は本当は腕の使い過ぎなどで胸椎の上部のほうが
だんだん痛む側に引っ張られていっていることが原因なんですね。

ということで本当は来ていただいてその背骨の微妙なずれを治すことが
一番の早道です。
ではおだいじに。

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