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「あへあほ」は体をきたえ、心をつなぐ(1/3)

しものまさひろ しものまさひろ

だれでも、いつでも、どこでもできる「あへあほ」

「あへあほ」とは、簡単な動作と「あへあほ」という短い発声を組み合わせたユニークなエクササイズ。「へ」と「ほ」でお腹を引っ込める腹筋運動が基本で、動きやすい体づくりや、メタボ・腰痛・ひざ痛予防などに効果を発揮。2007年春に考案され、現在は札幌市を中心に60クラスを超え、3歳から93代まで幅広い年齢層の生徒さんたちが、レッスンに励み、全道各地で講演も行われています。

 この「あへあほ」の考案者は「株式会社AHプロジェクト」代表のウンドープロデューサー・しものまさひろさん。陸上自衛隊の隊員からスポーツトレーナーへ転身した異色の経歴の持ち主です。「あへあほ」誕生のきっかけは、フィットネスクラブのレッスンの後に、生徒さんがふともらした感想。「しもの先生のトレーニングは、効果があっていいんだけど、家に帰ったら忘れてしまうの」

 レッスンの時だけでなく、継続的に、いつでもどこでもエクササイズを行ってもらうために、何が足りないのか?悩んだ末に達した結論は「インパクトとユニークさ」。そこでドローイン(お腹をへこませる)の際に、発声をプラスすることを思いつき、ハ行が一番空気を使うことに着目。「考えてみると、武道のかけ声も、ハッ!とか、ホッ!とかハ行。ハ行ってすごい(笑)。あとは、ちょっとかわいらしい言葉になるように、文字を組み合わせていきました」

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「あへあほ体操」による体づくりとインストラクターの養成

会社名 : 株式会社AHプロジェクト
住所 : 北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
TEL : 090-2870-1776

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