コラム一覧

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過去の15件

イーアス×シニアコム×あへあほ体操

全国規模の学習塾『第一ゼミナール』を運営する上場会社が、昨年、新規事業として、シニア向け動画配信プラットホーム《イーアス》を立ち上がり、それから北海道唯一のパートナー講師として関わってきました。更に、今回、シニアコムという日本最大級のシニア向けSNSと《イーアス》との共同プロ... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-12-03

高等学校 教職員健康セミナー in北海道旭川市

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旭川市にある某高等学校で、教職員への健康セミナーをやってきました。腰痛の先生、膝痛の先生、肩こりの先生、運動不足の先生.........色々いましたが、みなさん明るい^^質疑応答でも盛り上がり、素敵な時間を過ごしてきました(^^)後日、校長先生から、「あへあほ体操は、... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-11-30

スポーツクラブ ジョイフィット 旭川店 特別レッスン

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最近は、旭川にご縁があります^^スポーツクラブ ジョイフィット 旭川店に呼んで頂き、弊社マネジャーと二人で車で行ってきました。お店に入ると、あらゆる場所にポスターを貼って頂き、レッスン前には、スタジオ前に行列が出来ていてビックリしました。旭川のパワーを感じま... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-11-29

あへあほ®インストラクターのアップデート勉強会 in札幌

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先週、あへあほ®インストラクターのアップデート勉強会がありました!!普段は、あへあほ独自システム(SNS)を利用し、オンラインで、情報交換と、知識や指導技術のアップデートをしていますが、リアルな勉強会も開催しています。それぞれの活動もあり、なかなか集まる事も難しいのですが、こ... 続きを読む

インストラクター養成

2016-11-29

北海道札幌発 体幹トレーニング(あへあほ)インストラクター 新たな認定者が誕生

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10月21日(金)新たに、あへあほ®︎インストラクターが誕生しました!横浜在住 《KARA》こと唐戸真紀子さん!緊張感のある認定試験から解放され、そのまま、認定式&懇親会会場へ。あへあほ本部のパートナーインストラクターにお祝いされました。 唐戸さんは、札幌での... 続きを読む

インストラクター養成

2016-11-09

小学生陸上教室~子ども達の健康増進と体力の向上~  in蘭越町

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『子ども達の健康増進と体力の向上』の推進事業として、小学生陸上教室を開催します。主催:蘭越町教育委員会/主管:蘭越町陸上競技協会/ 後援:小樽後志陸上競技協会後志支部弊社(AHプロジェクト)も全面協力させて頂きます。長年、北海道の陸上界を牽引してきた片山淳子(AHプロジェ... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-11-05

お寺・斎場で健康体操教室 北海道札幌市

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数年前に、「お寺を地域のコミュニケーションの場にしたい!」と、お寺からご依頼を頂き、お寺での健康体操教室がスタートしました。昔は、地域の人達が集まる交流の場として機能していたお寺が、今は、葬式やお墓参りの時くらいしか来なくなったと言っていました。時代の流れとはいえ非常にもっ... 続きを読む

健康体操教室

2016-10-06

企業のリフレッシュ運動や職員研修 【健康経営】 ~生活習慣病やストレス対策に~ 札幌市

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ある企業で、定期的に運動指導に行っています。年間でご契約頂き、《リフレッシュ運動》と題して、部署ごと15分づつ回っている所や職員研修として、健康&運動の特別講義をさせて頂くこともあります。最近では、企業で勤めている社員の健康管理や健康増進を経営の重要な課題として取り... 続きを読む

エクササイズ

2016-10-04

踵の成長痛 踵骨骨端炎(シーバー病)への理解  札幌

踵(かかと)の成長痛である踵骨骨端炎(しょうこつこったんえん)または、シーバー病とかセーバー病と言われる症状について解説します。 10歳ぐらいのスポーツ少年に多いようです。ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋(かたいさんとうきん)が、かかとの骨の成長軟骨を刺激することによって起... 続きを読む

スポーツ障害

2016-10-04

スポーツ障害 オスグッド病のストレッチ運動

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オスグッド病とは、膝のお皿の下の骨が少しづつ突出して痛みが出てくる症状で、成長期の10〜15歳ぐらいに起こり、サッカーのようなボールを蹴るスポーツやジャンプをよくするスポーツ少年に多いと言われています。スポーツを休むと症状は落ち着く事が多いですが、再び始めると痛みが出てきます。... 続きを読む

スポーツ障害

2016-10-04

子ども(小学生)の新体力テスト対策!〜スポーツトレーナーが教える攻略方法〜

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文部科学省の新体力テスト(6歳〜11歳)の内容は、握力、上体起こし、長座体前屈、反復横とび、20mシャトルラン(往復持久走)、50m走、立ち幅とび、ソフトボール投げ の8種目です。この8種目の新体力テストの攻略方法をお伝えします!①握力握力を強くするのは、前腕の筋力ですが、お子... 続きを読む

子ども教育

2016-10-03

スポーツトレーナー・スポーツインストラクターを目指している方へ  北海道札幌市

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僕自身、《スポーツトレーナー》っていう響きだけで、どんな事をするか分からずにスポーツトレーナーを目指しました。スポーツトレーナーを目指し、奮闘していた頃にある方に言われました。「スポーツトレーナーって職業じゃないよ。」その時は、『職業です!!!』と力強く抵抗しましたが...... 続きを読む

インストラクター養成

2016-10-01

あへあほ体操 しもの まさひろ 18歳の思い出

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19年前....高校卒業して自衛隊に入って2ヶ月...同期の中でダントツで怒られる毎日でした。ある日、上官に胸ぐら掴まれて壁にドンされて...「お前は、ホントに何も出来ねぇなぁ〜」 って言われました。あまりにも的を得ていて、言葉がストレート過ぎて、その場で笑ってしまった事がありま... 続きを読む

自己紹介

2016-09-28

高齢者の運動とセロトニンについて 札幌

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高齢になってくるとセロトニンの分泌が極端に落ちてきます。《幸せホルモン》と呼ばれているセロトニンですが、不足すると心のバランスが崩れて、うつ病や不眠の原因にもなります。セロトニンを活性させる為には、単純な動きを繰り返す適度な運動が効果的です。椅子に座った状態でも良いの... 続きを読む

健康体操教室

2016-09-28

産後の骨盤調整ダイエット~お腹引き締めエクササイズ~

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妊娠中はお腹の赤ちゃんが居心地が良いように、また産道を通りやすいように、骨盤が広がった状態になっています。更に、お腹の赤ちゃんが苦しくないように、なるべく腹筋に力を入れないように(腹圧をかけないように)ママは生活しているようです。そして、出産を終えた後は、骨盤が元の位置に... 続きを読む

エクササイズ

2016-09-25

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あへあほ体操教室
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【さっぽろ健康スポーツ財団】・中島体育センター(札幌市中央区中島公園1番5号  tell 011-530-5906)火曜日 11:50~13:00 (講師:ジャンボ市橋)...

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しものまさひろ しものまさひろ

「あへあほ」は体をきたえ、心をつなぐ(1/3)

「あへあほ」とは、簡単な動作と「あへあほ」という短い発声を組み合わせたユニークなエクササイズ。「へ」と「ほ」でお腹を引っ込める腹筋運動が基本で、動きやすい体づくりや、メタボ・腰痛・ひざ痛予防などに効果を発揮。2007年春に考案され、現在は札...

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「あへあほ体操」による体づくりとインストラクターの養成

会社名 : 株式会社AHプロジェクト
住所 : 北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
TEL : 090-2870-1776

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健康増進施設や医療療養型病院での経験を活かし運動指導

私は、スポーツクラブでトレーナー、インストラクターを経験...

津田彩子
  • 30代/女性 
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先週、あへあほ®インストラクターのアップデート勉強会がありました!!普段は、あへあほ独自システム(SNS)を...

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