コラム

2013-06-17

子どもの固有感覚&体幹トレーニング 補助輪なし自転車の練習  北海道札幌市 

補助輪なし自転車は、

①左右に倒れないように、バランスを取ること
②ペダルを漕いで前に進むこと

この二つを同時に出来ると乗れます!!

っていう理屈は、分かるんだけど...難しいですよねぇ〜(^^;;

僕も自分の息子(5歳)に教えるのに、理屈と親としての感情とが入り交じり....更にプロの運動指導者としてのプライド⁉も...邪魔し.....正直言うと苦労しました(笑)

でも、思い出に残りました(*^^*)

息子が完璧に出来るようになったのは昨日です V(^_^)V


息子との練習を通して、色々な学びがありました。
例えば、遠くを見ながら、一生懸命漕ぐとなかなか上手くいく。漕ぐのを辞めると転ぶ。。
縁石(障害物)をみてしまうと、縁石(障害物)に向かってく。。
教えながら、人生みたいだなぁ〜なんて感じたりもしました(笑)


理論上...理屈上....
一番大切なステップは、

自転車にまたがり、サドルに座り、ハンドルを軽く握って、下を見ないようにして、肩の力を抜き、両足のつま先で、地面を蹴って進む事です。
これを繰り返しやっているとバランス感覚が身に付き、左右に倒れないようになります。
こういうのをボディコントロールとか、固有感覚とか専門家は言います。

最初はゆっくりと歩くように,だんだん歩幅を大きくしていきます。
更に強くけりだして、惰性で走る感じに!そうすると足をつかない状態が長くなり足がつかない状態に慣れていきます。
慣れてきたら、実際に漕ぐことにチャレンジ!

最初のステップの時、ペダルを外すといいという専門家もいますし、最近の主流でもありますが、僕は、(めんどくさい事もあり)あえて外さずに指導してみました(*^^*)



次のステップは、勇気を出してペダルを漕ぐ事!!
ペダルは、一番漕ぎ始めが重いし、難しい。。
最初は、後ろから親が押して上げるといいです。
そこで、お決まりの(笑)
(子)「離さないでね〜」
(親)「うん」
(子)「絶対、離さないでね!」.
(親)分かったよ〜

.......ドテッ!

(子)「離さないでっと言ったでしょ〜"怒,」

....となるのですが....これはこれで、楽しい時間でした(^^;;

うちの息子の場合は、少し緩やかな坂を下ると漕ぎやすく、スムーズに走れていました。
子どもが、怖さをあまり感じなければ、多少の下り坂もお勧めです。

子どものモチベーション、集中力を保つのも難しいですよね(^^;;

公園で練習していた時、息子の友達の女の子がたまたまいて、息子の自転車を貸して練習させたら、後一歩の所まで行って、その子は、「楽しかったぁ〜、パパと、もっと練習するね〜!」と言ってくれました(*^^*)
遠くでみていた、その子のパパにお礼を言って頂き、「自分の子供だと感情的になりますよねぇ〜」なんてパパあるあるを話しました(^^;;

女の子は最近、自転車の練習に乗り気でなかったみたいですが.....
ちょっとしたキッカケでやる気を出してくれ、しかも、それによって、うちの息子もやる気を出してくれました(*^^*)

合同練習も有りかもしれませんね(笑)

親は、子どもとの思い出作り!として取り組むと、感情的な部分が少しおさまるかもしれません(笑)

我が家は、次に、現在3歳の次男が待っています!
今度は、今回の経験をいかしつつ、しっかりとした『思い出』になるぐらいインパクトのある練習方法を考え中ですV(^_^)V

親子のコミュニケーションとして、補助輪なし自転車の練習は、オススメです。

どうしても、補助輪なし自転車の練習に行き詰まった親御さんは、ご相談下さいV(^_^)V

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