コラム

2013-09-12

心のコントロール《心と運動》

先週、中学時代の野球部の仲間から久しぶりに連絡がありました。
「まぁ〜ちゃん(僕の事)が、CM出てたから思わず電話しちゃった(笑)。」

今書いているコラム【マイベストプロ北海道】のCMが流れているのですが、友達は、それをテレビで観て電話をくれました(*^^*)
何気ない会話をして電話を切り、『また明日から頑張るぞぉ〜』って気持ちになりました。
友達の影響って凄い(*^^*)

※地元の友達からは今でも《ま〜ちゃん》と呼ばれています^_^;

《ここから本題》

僕は、小さい頃から、穏やかな性格でした(笑)
自分で言うのも変だけど、友達もいっぱいでした。

友達からも、家族からも、『まぁちゃんは穏やかで、何しても怒らないよね〜』
なんて言われていました(^^;;
悪い気は、しなかったけど、、『そうでもないんだよなぁ〜』なんて思っていました。

中学で思春期に 突入し、中1の時、周囲のイメージに抵抗するかのように、部活中...部員に殴りかかり...近隣の人達まで止めにくるという騒ぎとなり、部活(野球部)が2週間の活動停止に。。
先輩や仲間たちに、かなり迷惑かけました。
その時期からしばらく、心のコントロールがうまく行かない自分がいました。

心の何処か分からない部分にモヤモヤがある。
大人の階段に昇る感情だったのか...⁇

中2で、また授業中に同級生に殴りかかり、二回目の停部。。
『僕だけにして下さい!』と泣きながら顧問に頼みこんだけど、聞き入られず、部活全体が活動停止に。。

周囲もあきれてると思いきや、、野球部の仲間達は、『アホだなぁ〜(笑)まぁ〜ちゃん(笑)』って言いながら、優しく肩を叩いてくれました。。。

僕は、運が良かった。
友達に恵まれていました。

でも、心のコントロールが出来ないと、大切な友達を不幸にしてしまう。
キレても、誰も幸せになれない。

『心を強くしたい!!』
14歳の時、そう決意しました。

自分の出した答えは、心を強くする為に『走る事』でした。
停部中から、毎朝、走りました。
停部が明けても毎日走り続け、中3には、校内の陸上競技大会で陸上部のエースをおさえて1500m走で歴代新記録で優勝。
それで自信をつけ、高校で陸上部に入り、陸上自衛隊で『走る事』を仕事に出来ました。

心のコントロールが出来るようになったきっかけが今になって『走る事』だと分かりました。

ある精神医学の文献でも『走る事』でストレスをコントロール出来るなどの研究結果もあります。

極端に横道にそれずに仲間と楽しく青春時代を過ごせたのは、あの時に友達がそばにいてくれた事と『走る事』に熱中したからだと思います。

『走る事』で、心肺機能が向上し、全身の血流が良くなる。
同時に、セロトニンなどの神経伝達物質が増える事によって、心のバランスが保たれたのだと、勉強して気づきました。

22歳で、怪我をして走る事が出来なくなったけど....スポーツトレーナーという道をみつけて、
今は、『あへあほ体操』で全身に血液を送っています(*^^*)

キレてしまう人。
子どもだけでなく、大人も。

テレビから流れる悲しいニュースを観るのが本当に辛い。
特に子どもの虐待の事件は悔しくてたまりません。

周りには、おとなしそうに見えても、僕の例のようにキレる事がある。

心を鍛えるには...
全身をまんべんなく使う事だと僕は信じています。
そして、それを続ける事。
理屈抜きで、カラダを動かし、全身の血流をよくし、呼吸を深くする。

それが心を強くする!
と僕は信じています。




あへあほ体操で、筋肉だけでなく、心も成長していきましょう。

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