コラム

2013-09-18

北海道札幌発 子どもの発達 キッズ体操 運動神経向上のための腹筋強化に発声を

赤ちゃんは、泣く事によって腹筋を鍛えています。
お腹の奥から『オギャー!』って泣く事により、お腹のインナーマッスルである腹横筋(ふくおうきん)を鍛えています。

先月末に生まれた僕の三男も、まさに今!『オギャー』とインナーマッスルトレーニングをしています(笑)


僕の三男を含めて、赤ちゃんは、『オギャー』と泣く事で、次の段階の腹筋運動に備えています。

次の段階とは?
『寝返り』です。
寝返りで、捻る腹筋である腹斜筋(ふくしゃきん)を鍛えます.....

更に、『おっちゃんこ』をすることにより、腹筋と背筋のバランスを鍛えています!

※おっちゃんこ=お尻をつけて座る事(北海道弁です)

『おっちゃんこ』で体幹全体が上手く使えるようになると、立ち上がります(*^^*)

※ずり這いやハイハイ等は、省略していますが、次回のコラムで、詳しくやります!!

立ち上がってバランスがとれると歩き出します。

この一連の発達過程で分かるように人間の初歩の初歩の腹筋運動が『オギャー』って泣く事!

赤ちゃんは、泣く事によってお腹の奧を鍛える事が出来ますが、

大人の場合は、『あへあほ体操』でお腹の奧を鍛える必要があります。

力いっぱい声を出す事!!

大きな声で、『あ〜へ〜あ〜ほ〜』と繰り返し言いながら『へ』と『ほ』でお腹を凹ませる!

ちなみに赤ちゃんは、とても上手な腹式呼吸をしています。
小さいカラダで、あんなに大きな『オギャー!』が出るのは、カラダとココロが解放されていて、腹式呼吸が上手な為だと僕は思います!!

大人になると、あらゆるストレスや緊張で、腹式呼吸が下手くそになっていきます!

『あへあほ』で、ストレスや緊張を吹き飛ばし、赤ちゃんのような解放的なカラダとココロを手に入れましょう(*^^*)

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児童デイサービスでも導入されています。
幼稚園・保育園・運動塾でも導入可能☆
あへあほ体操のことなら、AHプロジェクト090-2870-1776 / olympicshimono@gmail.com まで。

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