コラム

2013-09-20

北海道キッズの体力・運動能力向上を 肩甲骨の発達 札幌発子どもトレーニング

子供の体力・運動能力が低下していることは明らかなようです(>_<)

文部科学省が行っている「体力・運動能力調査」の一部結果です。

●昭和61年測定 11歳男子のソフトボール投げの距離 33.7m
●平成18年測定 11歳男子のソフトボール投げの距離 29.5m

その差4.2m。


よく野球選手から『肩を強くしたい!』と相談を受け、肩甲骨周囲筋の強化や、肩甲骨と骨盤(股関節含める)の連動性を高めるエクササイズなどを指導する場合があります。

こういったエクササイズは、動物としての本能に働きかけています。
肩甲骨で上体を支える。
肩甲骨と骨盤を連動させ、カラダを上手く使う。

本能なので、本来は、自然と鍛えています。

いつから鍛え始めているかと言うと、赤ちゃんの『腹這い期』や『ハイハイ期』からです。
この時期に初めて肩甲骨や骨盤の使い方を学びます。

もしかしたら、学ぶというより、動物の本能を養っているのかもしれません。

腹這い(ほふく前進)やハイハイをしている赤ちゃんにカラダの使い方、足や手の運び方を教えないですよね?

動物的な本能なので、親やトレーナーが教える必要は無いのです(*^^*)

この時期(腹這い・ハイハイ)を大切にすると、肩甲骨が安定し、カラダの使い方も上手くなります。
ソフトボール投げの距離も変わりますし、走るのも速くなります。

赤ちゃんの時期が過ぎても、遊びの中で、匍匐前進やハイハイをすればいいのですV(^_^)V

『あへあほキッズ』でも、あへあほ基本動作でコアを鍛え、匍匐前進、ハイハイ、雑巾掛けなどで、カラダの連動性を強化しています。

木登りも、身体の連動性が強化されます。
僕の息子たちは、家の柱を登って動物的な感覚を養っています^_^;
しかも裸(^^;; オムツ履いている時期でも登っています(^^;;


あへあほのベースとなる考え方は、『動物の本能』なのです☆

==============================================

児童デイサービスにも運動プログラムを提供しています。
幼稚園・保育園でも導入可能☆

(株)AHプロジェクト 090-2870-1776 / olympicshimono@gmail.com までお問い合わせ下さい。

この記事を書いたプロ

株式会社AHプロジェクト [ホームページ]

スポーツインストラクター しものまさひろ

北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
TEL:090-2870-1776

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

19

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
あへあほ体操教室
イメージ

【さっぽろ健康スポーツ財団】・中島体育センター(札幌市中央区中島公園1番5号  tell 011-530-5906)火曜日 11:50~13:00 (講師:ジャンボ市橋)...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
しものまさひろ しものまさひろ

「あへあほ」は体をきたえ、心をつなぐ(1/3)

「あへあほ」とは、簡単な動作と「あへあほ」という短い発声を組み合わせたユニークなエクササイズ。「へ」と「ほ」でお腹を引っ込める腹筋運動が基本で、動きやすい体づくりや、メタボ・腰痛・ひざ痛予防などに効果を発揮。2007年春に考案され、現在は札...

しものまさひろプロに相談してみよう!

北海道テレビ放送 マイベストプロ

「あへあほ体操」による体づくりとインストラクターの養成

会社名 : 株式会社AHプロジェクト
住所 : 北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
TEL : 090-2870-1776

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-2870-1776

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

しものまさひろ(しものまさひろ)

株式会社AHプロジェクト

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

健康増進施設や医療療養型病院での経験を活かし運動指導

私は、スポーツクラブでトレーナー、インストラクターを経験...

津田彩子
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
北海道札幌市厚別区で、あへあほ体操講座 
イメージ

北海道札幌市厚別付近にお住まいのみなさんへ厚別温水プールで【あへあほ体操講座】が2つ開講します。≪札幌...

[ 健康体操教室 ]

産後の骨盤調整ダイエット~お腹引き締めエクササイズ~
イメージ

妊娠中はお腹の赤ちゃんが居心地が良いように、また産道を通りやすいように、骨盤が広がった状態になっています。...

[ エクササイズ ]

野球での投球パフォーマンス向上の為の走り込みトレーニング

野球の投手のための走り込みトレーニング。 僕が野球をやっていた25年ぐらい前は、ピッチャーはひたすら長距離を...

[ アスリートトレーニング ]

ダンサーにおける体幹トレーニングの重要性 札幌
イメージ

ダンサーに是非とも体幹トレーニングを取り入れて頂きたいと思います。ヒップホップやハウス、ジャズダンスに...

[ 体幹トレーニング ]

ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは? 札幌発ドローイン
イメージ

ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは?お腹の奥の腹横筋(ふくおうきん)という筋肉があります。...

[ 体幹トレーニング ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ