コラム

2013-02-27

北海道札幌 あへあほ体操は、心と体を健康に コミュニケーションにもなります PTA研修にも人気

プログラムとしての『あへあほ』は、1時間レッスンの場合が多いです。
よく、ず〜っと『あへあほ』を言いながら一時間レッスンをしていると思われるのですが(^^;; 違います!!
『あへあほ』の発声を使ったインナーマッスルに刺激を与える腹筋ウンドーは、前半の一割程度。
ただ、このウンドーがあるのと無いのとでは、一時間のレッスンの質に凄く影響があります!
声を出すことによる身体と心の解放、『あへあほ』という言葉により参加者同士の目に見えないコミュニケーションの確立(ラポールといいます)、そしてインナーマッスルを呼び起こす事により、腕や脚の動きの使い方など、あらゆることが変わっていきます。

『あへあほ』は、膝を守る為にも筋肉量を上げる為にも太ももを鍛えるし、骨盤周囲筋にもかなり刺激を与えるし、肩こり対策、肩痛予防として上半身もしっかり使います!
足先や足裏の固有感覚トレーニングにも最近は力を入れています。
このようにリハビリテーションやカイロプラクティック、ピラティス、ヨガや心理学、様々な要素を取り入れ研究し創り出したのがプログラムとしての『あへあほ』です。
是非、あへあほプログラムも体験して下さいね(*^^*)


※あへあほ体操のことなら、AHプロジェクト 090-2870-1776 まで。

この記事を書いたプロ

株式会社AHプロジェクト [ホームページ]

スポーツインストラクター しものまさひろ

北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
TEL:090-2870-1776

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

6

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
あへあほ体操教室
イメージ

【さっぽろ健康スポーツ財団】・中島体育センター(札幌市中央区中島公園1番5号  tell 011-530-5906)火曜日 11:50~13:00 (講師:ジャンボ市橋)...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
しものまさひろ しものまさひろ

「あへあほ」は体をきたえ、心をつなぐ(1/3)

「あへあほ」とは、簡単な動作と「あへあほ」という短い発声を組み合わせたユニークなエクササイズ。「へ」と「ほ」でお腹を引っ込める腹筋運動が基本で、動きやすい体づくりや、メタボ・腰痛・ひざ痛予防などに効果を発揮。2007年春に考案され、現在は札...

しものまさひろプロに相談してみよう!

北海道テレビ放送 マイベストプロ

「あへあほ体操」による体づくりとインストラクターの養成

会社名 : 株式会社AHプロジェクト
住所 : 北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
TEL : 090-2870-1776

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-2870-1776

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

しものまさひろ(しものまさひろ)

株式会社AHプロジェクト

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

あへあほ体操を取り入れ独自の子供教室を展開!児童デイサービスでも運動指導 

私がスポーツクラブのスタッフとして働いている時に、スタジ...

比内すみえ
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(58

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
北海道札幌市厚別区で、あへあほ体操講座 
イメージ

北海道札幌市厚別付近にお住まいのみなさんへ厚別温水プールで【あへあほ体操講座】が2つ開講します。≪札幌...

[ 健康体操教室 ]

産後の骨盤調整ダイエット~お腹引き締めエクササイズ~
イメージ

妊娠中はお腹の赤ちゃんが居心地が良いように、また産道を通りやすいように、骨盤が広がった状態になっています。...

[ エクササイズ ]

野球での投球パフォーマンス向上の為の走り込みトレーニング

野球の投手のための走り込みトレーニング。 僕が野球をやっていた25年ぐらい前は、ピッチャーはひたすら長距離を...

[ アスリートトレーニング ]

ダンサーにおける体幹トレーニングの重要性 札幌
イメージ

ダンサーに是非とも体幹トレーニングを取り入れて頂きたいと思います。ヒップホップやハウス、ジャズダンスに...

[ 体幹トレーニング ]

ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは? 札幌発ドローイン
イメージ

ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは?お腹の奥の腹横筋(ふくおうきん)という筋肉があります。...

[ 体幹トレーニング ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ