コラム

 公開日: 2013-02-27  最終更新日: 2015-08-01

北海道札幌 あへあほ体操は、心と体を健康に コミュニケーションにもなります PTA研修にも人気

プログラムとしての『あへあほ』は、1時間レッスンの場合が多いです。
よく、ず〜っと『あへあほ』を言いながら一時間レッスンをしていると思われるのですが(^^;; 違います!!
『あへあほ』の発声を使ったインナーマッスルに刺激を与える腹筋ウンドーは、前半の一割程度。
ただ、このウンドーがあるのと無いのとでは、一時間のレッスンの質に凄く影響があります!
声を出すことによる身体と心の解放、『あへあほ』という言葉により参加者同士の目に見えないコミュニケーションの確立(ラポールといいます)、そしてインナーマッスルを呼び起こす事により、腕や脚の動きの使い方など、あらゆることが変わっていきます。

『あへあほ』は、膝を守る為にも筋肉量を上げる為にも太ももを鍛えるし、骨盤周囲筋にもかなり刺激を与えるし、肩こり対策、肩痛予防として上半身もしっかり使います!
足先や足裏の固有感覚トレーニングにも最近は力を入れています。
このようにリハビリテーションやカイロプラクティック、ピラティス、ヨガや心理学、様々な要素を取り入れ研究し創り出したのがプログラムとしての『あへあほ』です。
是非、あへあほプログラムも体験して下さいね(*^^*)


※あへあほ体操のことなら、AHプロジェクト 090-2870-1776 まで。

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北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
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