コラム

 公開日: 2014-03-20  最終更新日: 2015-08-01

北海道で講演・健康フェア メタボリックシンドローム対策にエクササイズ(健康体操)を

『以外と知らない!?メタボリックシンドローム』

みなさんメタボリックシンドロームをご存知でしょうか?

太ってること?
男性:ウェスト85cm以上
女性ウェスト90cm以上
確かに太ってるということは、診断基準の一つです。

実はそれだけではありません。

他には...。
○脂質代謝異常
高中性脂肪血症 150mg/dl以上
低HDLコレステロール血症 40mg/dl未満
○高血圧
収縮期血圧130mmHg以上
拡張期血圧85mmHg以上
○高血糖
空腹時血糖値110mg/dl以上

ウェストは必須条件で、脂質代謝異常、高血圧、高血糖の3項目のうち2項目以上該当するとメタボリックシンドロームということになります。

日本人の三大死因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。

メタボリックシンドロームは動脈硬化を進めてしまう要因をたくさん持っている状態のことです。


っと難しく書きましたが....

予防には、『運動』と『食事』が重要ですよ〜(≧∇≦)

運動を続けるには、楽しく!!
そして、インパクトがあって忘れないのがポイント‼
だから...

あ〜へ〜あ〜ほ〜
とウンドーしてほしい (≧∇≦)

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
メタボ対策の講演やイベント出演なども承ります。
詳しくは AHプロジェクト090-2870-1776まで。

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スポーツインストラクター しものまさひろ

北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
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