コラム

 公開日: 2014-03-27  最終更新日: 2014-07-04

膝エクササイズ

【膝(ひざ)エクササイズ】

あへあほ体操は、札幌市を中心として50教室を展開しています。
一番多い生徒さんは、60〜70代の女性です。
ひとクラスに80名が入る教室もあります。
その中でも、かなりの確立で悩んでいるのが...『膝(ひざ)』です。
整形外科病院から変形性膝関節症(へんけいせいひざかんせつしょう)と診断を受けて、『太ももを鍛えなさい!』とドクターやリハビリの先生から指導を受け、口コミで僕らの『あへあほ体操』に来てくれる方がいます。

あへあほ体操のプログラムで必ずやっているのが、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を強くするエクササイズ。
いわゆる膝エクササイズ!!
膝関節に負担をかけないで、膝を強くするエクササイズがあります!!
★関節には優しいけど、筋肉には厳しいエクササイズ★
さらに僕らが注目しているのが...
大腿四頭筋の中で、とっても膝に影響を与える内側広筋(ないそくこうきん)という箇所。
膝をしっかり伸ばす為に必要な筋肉です。
スクワットでは、なかなか鍛えられません。

アスリートから高齢者まで、膝の為にも....あへあほ体操をやりましょ〜 \(^o^)/











=北海道札幌市を拠点として、あへあほ体操という発声と簡単な動作で、インナーマッスル(深層筋)とアウターマッスル(表層筋)にバランス良く刺激する健康体操を指導しています。
あへあほ体操の教室は、スポーツクラブ、病院、整骨院、カルチャースクールなど、北海道札幌市を中心に50教室を展開。
スポーツトレーナーとして独立して、10年目に入りました。
仕事は...
講演、特別講義、パーソナルトレーニング、グループレッスン、職員研修、イベントやメディアでのエクササイズ指導など、健康・運動に関する全てお任せ下さい。

講演や講座に関しては、各市町村あらゆる場所で行なえます。
講演テーマは、メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、膝痛・腰痛予防体操、介護予防、体質改善体操、ダイエット、背中、二の腕、お腹、太もも、ふくらはぎ、引き締めエクササイズなど、カラダや健康、エクササイズに関するものなら、どんなテーマでも出来ます。

また、本物のプロフェショナルなインスストラクターの育成を北海道内限定やっています。

↓お問い合わせ、お見積りは是非お気軽にこちらまで!

しものトレーナーズオフィス
(あへあほ体操事務局)

Official WebSite:http://shimo-tore.com/
Mail:olympicshimono@gmail.com
Facebook:https://www.facebook.com/aheahotaisou

〒001-0912
札幌市北区新琴似12条9丁目3-5
専用ダイヤル 090-3779-7747

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スポーツインストラクター しものまさひろ

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TEL:090-2870-1776

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