コラム

 公開日: 2015-03-29  最終更新日: 2015-07-24

あへあほ体操インストラクター養成講座 札幌市東区開催

★あへあほ®インストラクター養成講座★スケジュール
次回は、2015年9月中旬を予定しています。
北海道内の活動場所(教室)も増えていっています。





あへあほインストラクター養成講座開催場所:オリンピア整骨院(札幌市東区北23条東2丁目2-10)

講師:しもの まさひろ
アシスタント:大川 尚子


⚫︎第1回の内容を少しだけ解説。

〜軸トレ➕固有感覚〜

普段は、無意識に立っています。
無意識に目標物をみつけてバランスを整えながら生活しています。目を閉じるとバランスをとるのが、とっても難しくなります。
こう言ったカラダの気づきを与えながら、軸を作り出す声かけ技術などレクチャーします。

⚫︎第2回目を少しだけ解説

〜軸トレ➕バランス➕ふくらはぎの事〜

ふくらはぎは、主に2つの筋肉で構成されています。腓腹筋(ひふくきん)とヒラメ筋があり、この二つのストレッチ方法は、全く別なんです。まずは、この二つの筋肉の正しく理解し、参加者にも分かりやすく指導出来るようにトレーニングします。
あへあほ体操を指導出来るようになると、医学的知識もついていきます。

⚫︎第3回目を少しだけ解説

〜インナーマッスルと固有感覚に基づくエクササイズ指導〜

腹横筋(ふくおうきん)を細かく学び、インナーマッスルである腹横筋をしっかり語れる所までになる。腹横筋を知らなくてインナーマッスルを語れません(^ ^)
更に、呼吸と、あへあほ体操の関係性についても理解してもらいます。

⚫︎第4回目を少しだけ解説

〜太ももエクササイズ〜

太ももの前側の筋肉の事を大腿四頭筋(だいたいしとうきん)と言って、膝痛予防にとっても関係ある筋肉です。
あへあほ体操の参加者には変形性膝関節症(へんけいせいしつかんせつしょう)という膝の疾患を抱えていり方も多く、リハビリ目的で通われている方もいます。
あへあほは、リハビリ要素に加えて「ワクワク」や「楽しさ」をミックスさせて継続性を高めています。数の数え方にも、ヤル気を引き出すコツがあります。






☆☆☆☆☆☆☆☆彡
養成講座の問い合わせは
(株)AHプロジェクト 090-2870-1776 まで。

※旭川・帯広・函館でも養成講座やりませんか?(開講5名~)

この記事を書いたプロ

株式会社AHプロジェクト [ホームページ]

スポーツインストラクター しものまさひろ

北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
TEL:090-2870-1776

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