コラム

 公開日: 2013-03-07 

ヨガ・ピラティス・あへあほ

ヨガ・ピラティス・あへあほ.....

最初に、ヨガとピラティスの違いを説明します。
まずは、呼吸法が違います!!
ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。
また、その呼吸法の違いから、身体の動かし方が異なります。

ヨガはポーズ(静止)をとり、
ピラティスは動きを重視しています。
ヨガは、古代インドの瞑想などの修行から始まり、
ピラティスは、元々は負傷兵のリハビリの為に開発されたものです。
また、『ピラティス』とは人の名前です。ピラティスさんは、ヨガや太極拳なども参考にしたようです。

そして『あへあほ』は、全部参考にしています(笑)
ヨガもピラティスも、そしてカイロもリハビリも心理学も。。

更に『あへあほ』の呼吸法は....『気にしない!』っていうのがこだわりです!!

『あへあほ』の基本動作、「あ〜へ〜あ〜ほ〜」と繰り返し言いながら「へ」と「ほ」の時にお腹を凹ませる。
というウンドーがあるのですが、
生徒さんによく「息はいつ吸うんですか? あ"の時? へ"とほ"の時?」って聞かれる事があります!
その時に僕は必ずこう答えます。
「気にしないで下さい(笑)、何も考えずに"あへあほ"言ってお腹を凹ませるだけでいいんです」

あへあほの基本動作は、呼吸法ではありません!頭で考え過ぎるとカラダが緊張します。大切なのは、カラダとココロを解放すること!!
解放されれば、呼吸は自然に正しく深くなります。
呼吸のスペシャリストは、ココロとカラダが完全に解放されている赤ちゃんです!
だから、小さなカラダであんなに大きな声を出して泣けるんです(^.^)
赤ちゃんは、泣いて呼吸筋を鍛えているけど、僕達は「あへあほ」で呼吸筋を鍛えるんです V(^_^)V
そうすると、赤ちゃんのような『解放的な呼吸』に戻れるんです。

ヨガやピラティスに比べると、まだまだ歴史が浅いけど、ひとつひとつ仲間達と積み上げていきたいです。

『あへあほ』を世界共通のウンドーに....
僕達の夢です。

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スポーツインストラクター しものまさひろ

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