コラム

 公開日: 2015-12-29  最終更新日: 2016-08-24

ポッコリした下っ腹を引き締める体幹トレーニング(エクササイズ) in北海道札幌市

下っ腹のポッコリを何とかしたい方への下っ腹引き締めエクササイズです!

・下っ腹ポッコリの原因・・・筋力不足による内臓の垂れ下がり

・下っ腹を引き締めるコツ
①気になる下っ腹を鷲掴み→理由は・・・脳に下っ腹の存在をお知らせするためです。
②足を動かす→上半身を持ち上げる昔ながらの腹筋は・・・上っ腹の運動です。下っ腹は、脚を動かさないと!

さらに、あへあほ発声で、インナーマッスルに刺激を^^

三児のママで、あへあほ®インストラクターの早坂まりも、頑張っています(笑)





ファイト~

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体幹トレーナー/パーソナルトレーニング/肉体改造/専属トレーナー契約/トレーナー養成

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