コラム

 公開日: 2016-09-03  最終更新日: 2016-09-04

アスリート・監督・コーチ・スポーツ指導者、必見!『シャウト効果』 声を出す効果と理由。

武道やスポーツでは、大きな声を出す事によってパフォーマンスが上がる事があります。
例えば、空手家が板や氷を割る瞬間。。


(極真会館北海道支部 支部長 冨高泰至 師範)


卓球の福原愛選手の「サー」とか、 ハンマー投げの室伏選手の雄叫び、などなど。

大きな声を出すことで、脳・神経系による運動制御装置が外れ、筋肉の出力が高まるのだと思います。

これを専門的に言うと『シャウト効果』と言います。
簡単に言うと、『雄叫びによる火事場の馬鹿力』。

声を出す事によるパフォーマンス効果は、科学的に証明されています。
昔から結果を出している選手や指導者は、経験により感覚で知っていたんだと思います。
弊社所属のトレーナーで、陸上競技で多くのジュニアオリンピック選手を輩出している片山淳子は、全国選手を大きな舞台に連れて行った時は、選手が萎縮しないよう陸上トラックで大声で準備体操をさせたようです。
日頃から挨拶や号令など大声を出させる習慣を作っている事もあり、大きな舞台でも本来のパフォーマンスまたはそれ以上の力を発揮出来たそうです。

空手家にしても、福原選手にしても、室伏選手にしても、アクション(動き)の前後か、または、その瞬間に大きな声を出しています。
声を出すとによって、息を自然に吐き出し、無意識に胸郭(肋骨)を下げ、さらに、腹圧が高まる事により、体幹が安定しパフォーマンスが発揮されます。
肉体的にも精神的にも、最高のゾーンに入れるのだと思います。

声を出す体幹トレーニングを推奨している私達にとって、『シャウト効果』は、とっても大切な考え方なのです。
発声を使ったあへあほ体操は、競技パフォーマンス向上にもなり、一部で成果を出しています。
東京オリンピックで、日本選手団がいたるところで「あ~へ~あ~ほ~」していて欲しいと願っています。

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トレーナー契約/パーソナルトレーニング/肉体改造/体幹強化/身体操作

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