コラム

2016-09-18

ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは? 札幌発ドローイン

ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは?

お腹の奥の腹横筋(ふくおうきん)という筋肉があります。
背骨(腰椎)からから骨盤にかけて、ぐるっとコルセットのように包みこむ筋肉ですから、鍛えることでポッコリお腹はもちろん、ウエストラインをスッキリ引き締める効果が期待出来ます!



この筋肉が衰えると、〈内臓下垂〉といって、胃や腸などの内臓が本来の位置より下がってしまう事があります。
一般的な〈腹筋運動〉....つまり上体を上げ下げする動作は、いくらやってもお腹の表面の腹直筋に...
しかも、上っ腹に刺激することになり、下っ腹のポッコリには、なかなか到達しないのです。



ポッコリお腹を凹ませる!下っ腹引き締める! コツは・・・

上体を持ち上げるのではなく、脚を動かす!



自転車を漕ぐように、1・2・1・2・・・
さらに、ドローイン!
『あ~へ~あ~ほ~』言いながら『へ』と『ほ』でお腹をへこませます!






世界一簡単な体幹トレ お腹がへこむ あへあほ体操
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引き締め/ダイエット/腰痛/膝痛/肩こり/体幹(コア)トレーニング

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