コラム

2013-03-13

ウォーキング(歩き)の話

僕が凄く信頼を寄せている理学療法士さんとお酒を飲みながらウォーキング(歩き)のお話していた時に、理学療法士さんが...「しものさん、中殿筋も大事だけど、低体力者の歩行は、ガストロ(ふくらはぎ)ですよ〜」

ふくらはぎより【中殿筋】に重きをおいて指導していた僕は反論⁉
2時間ぐらいの飲み会の予定が5時間になりました(笑)

心臓や内科的な疾患を抱えている患者さんへのふくらはぎへのアプローチは効果的で結果も出ているとのこと。

中殿筋は、片足立ちする筋肉。
片足立ちが出来なくなると、身体が不安定になり歩幅が狭くなるという僕の考え方と、
ふくらはぎが低下すると蹴る力が不足して歩きが不安定になるという理学療法士さん。
更に、歩行ではお尻の蹴る力はそこまで必要ないという言い分。。。etc
こんな話をしながらビールをいっぱい飲みました(^.^)

10年前からこんな感じでお酒飲んでます(^^;;

そして現在、僕のあへあほレッスンには【ふくらはぎ】のウンドーが必ず入っています(笑)
もちろん!中殿筋も(^.^)

カラダ、そして動作は、奥が深い。
だから面白い(*^o^*)



※補足
中殿筋(ちゅうでんきん)とは...お尻の横に着いている筋肉です。お尻のエクボの周辺。
股関節、骨盤を安定させる筋肉で、高齢者も若い方も上手く使われていない人が多いと感じ、あへあほレッスンでは徹底的に鍛えています。

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