コラム一覧 :子ども教育

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子ども(小学生)の新体力テスト対策!〜スポーツトレーナーが教える攻略方法〜

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文部科学省の新体力テスト(6歳〜11歳)の内容は、握力、上体起こし、長座体前屈、反復横とび、20mシャトルラン(往復持久走)、50m走、立ち幅とび、ソフトボール投げ の8種目です。この8種目の新体力テストの攻略方法をお伝えします!①握力握力を強くするのは、前腕の筋力ですが、お子... 続きを読む

子ども教育

2016-10-03

子どもと一緒にキャッチボール 捕球のヒント  札幌市

小学1年生と3年生の息子達とキャッチボールをして気付いた事があります。ボールをキャッチする時に、必要以上に下半身が動いている。無駄にジャンプをしたり、しゃがんでみたり、片足を上げたり。。だから、ボールの元へグラブがいかないのだと気付き、椅子に座らせてやる事にしました。す... 続きを読む

子ども教育

2016-09-14

子ども発育・発達に関する運動療育(体幹強化トレーニング) 北海道札幌市 児童デイ支援

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北海道札幌市中央区で児童発達支援・放課後等デイサービスに関わらせて頂いて1年以上過ぎました。 子ども達への体幹強化を主としてやっています。《運動指導》に関しては、それなりの自信とキャリアを持っていますが、この分野は、とても難しい面を感じています。必死に子ども達と向... 続きを読む

子ども教育

2015-12-11

ゴールデンエイジの運動能力向上(体幹トレーニング) 北海道札幌市 水泳編

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(財)札幌市体育協会と札幌水泳協会が行なっているの強化合宿に呼んで頂き、体幹トレーニング(あへあほ®)をしてきました。前回の中学生選手に引き続き、今回は、小学5.6年生の水泳ジュニア選手!さらに、シンクロや飛込競技の選手達も参加しました。小学5・6年生。いわゆる『ゴ... 続きを読む

子ども教育

2015-11-24

北海道札幌市の小学校の体育でエクササイズ 今度はPTA研修でも....

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札幌市内の小学校で、あへあほ体操をしてきました(*^^*)4時間目の体育の授業です!4年生全員でやってきましたぁ〜(*^^*)楽しかったぁ〜今度はPTA研修(?)でお母さんたちと子供たちと、先生も・・みんなで『あへあほ体操』やりたいです。※あへあほ体操のことなら、AHプロジェクト... 続きを読む

子ども教育

2014-05-15

北海道札幌 子どもの身体能力向上の体幹トレーニング&ゴールデンエイジの運動の事

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9~12歳をゴールデンエイジと言って、脳と体を結びつける神経細胞が著しく発達する年代です。様々な運動をどんどん吸収して自分のものにできてしまう時期です。この時期の『運動』が重要性だと伝える事も僕らの役割だと思っています。「あへあほ」のプログラムを伝える事によって、子ども達の... 続きを読む

子ども教育

2014-04-22

保育士の経験を活かして・・・あへあほ体操☆

☆りえちゃん先生の・・・あへあほ遊び☆ 続きを読む

子ども教育

2013-12-06

北区新琴似 子どもが楽しめる あへあほ体操のクリスマスイベント開催

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あへあほ体操を通じて・・家族が楽しくワクワクするイベントです^^【主催者からのメッセージ】2013年 あへあほ親子体操・あへあほキッズが誕生し、厚別区体育館、新琴似新川地区センターからスタートしました。あへあキッズ開講前から、子供たちに機能的な運動を楽しくおこなってほしい... 続きを読む

子ども教育

2013-12-06

北海道キッズの体力・運動能力向上を 肩甲骨の発達 札幌発子どもトレーニング

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子供の体力・運動能力が低下していることは明らかなようです(>_<)文部科学省が行っている「体力・運動能力調査」の一部結果です。●昭和61年測定 11歳男子のソフトボール投げの距離 33.7m●平成18年測定 11歳男子のソフトボール投げの距離 29.5mその差4.2m。 よく野球選手から『... 続きを読む

子ども教育

2013-09-20

北海道札幌発 子どもの発達 キッズ体操 運動神経向上のための腹筋強化に発声を

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赤ちゃんは、泣く事によって腹筋を鍛えています。お腹の奥から『オギャー!』って泣く事により、お腹のインナーマッスルである腹横筋(ふくおうきん)を鍛えています。先月末に生まれた僕の三男も、まさに今!『オギャー』とインナーマッスルトレーニングをしています(笑)僕の三男を... 続きを読む

子ども教育

2013-09-18

札幌市北区 子ども教室

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9月14日(土)今回も特別開講致します(^.^)13:30~14:30あへあほジュニア 小学生対象今回もやります^ ^本格的に種目に取り組んでいる子、これから考えている子、運動に苦手意識が強いお子様にオススメ^ ^子供たちのコアを強める運動、ケガをしにくい身体を作る運動、ゲームなどを取り... 続きを読む

子ども教育

2013-09-06

北海道札幌で発達障害の子どもの運動指導 体幹トレーニング

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【あへあほキッズと発達障害】児童デイサービスで、体幹(あへあほ)&ダンスを担当している すみえ先生。すみえ先生は、発達障害を持った子にも、心身ともに成長して欲しい!と想ったきっかけになったのは、友人のお子様だそうです。その友人が、旭川から札幌へ『あへあほキッズ... 続きを読む

子ども教育

2013-09-05

北海道キッズ 子どもに動物的感覚を発達させて身体能力向上を!

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『あへあほキッズ』では、子ども達にまず、『私たちは、動物である!』という事を教える必要があると思っています。字の通り、動かないと動物ではありません!!動かない生活は、脳も筋肉も萎縮させてしまう。これから、更に動かない便利⁉な世の中になる事は確実です。だから、『あへあほ... 続きを読む

子ども教育

2013-07-22

子どもの固有感覚&体幹トレーニング 補助輪なし自転車の練習  北海道札幌市 

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補助輪なし自転車は、①左右に倒れないように、バランスを取ること②ペダルを漕いで前に進むことこの二つを同時に出来ると乗れます!!っていう理屈は、分かるんだけど...難しいですよねぇ〜(^^;;僕も自分の息子(5歳)に教えるのに、理屈と親としての感情とが入り交じり....更にプ... 続きを読む

子ども教育

2013-06-17

北海道札幌で子どもの足を速くする方法を指導します(マンツーマンの走り方教室)

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子どもの足を速くするには....⁉僕の昔からの親友で100mの元全道チャンピオンがいます。同じ陸上部の仲間でもあります。....高校の時に指導者に頼らず、独学でトレーニングを積み、10秒57で大会新記録で全道優勝し、大手スポーツメーカーがスポンサーになるほど北海道陸上界では有名人... 続きを読む

子ども教育

2013-05-27

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あへあほ体操教室
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【さっぽろ健康スポーツ財団】・中島体育センター(札幌市中央区中島公園1番5号  tell 011-530-5906)火曜日 11:50~13:00 (講師:ジャンボ市橋)...

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しものまさひろ しものまさひろ

「あへあほ」は体をきたえ、心をつなぐ(1/3)

「あへあほ」とは、簡単な動作と「あへあほ」という短い発声を組み合わせたユニークなエクササイズ。「へ」と「ほ」でお腹を引っ込める腹筋運動が基本で、動きやすい体づくりや、メタボ・腰痛・ひざ痛予防などに効果を発揮。2007年春に考案され、現在は札...

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「あへあほ体操」による体づくりとインストラクターの養成

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変形性膝関節症や腰痛対策に効果的な健康体操です。札幌発祥エクササイズなのが凄い。

私は、変形性膝関節症と診断され、また、たまにぎっくり腰も...

I.K
  • 50代/女性 
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