コラム一覧 :体幹トレーニング

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ダンサーにおける体幹トレーニングの重要性 札幌

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ダンサーに是非とも体幹トレーニングを取り入れて頂きたいと思います。ヒップホップやハウス、ジャズダンスにしても、重要なのは、『身体の軸』を作り出す事。ダンスには様々な動きのバリエーションが溢れています。一見、クネクネしている動きであっても、プロになればなるほど、軸があり... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-09-22

ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは? 札幌発ドローイン

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ポッコリお腹が凹ませる!下っ腹引き締めのコツは?お腹の奥の腹横筋(ふくおうきん)という筋肉があります。背骨(腰椎)からから骨盤にかけて、ぐるっとコルセットのように包みこむ筋肉ですから、鍛えることでポッコリお腹はもちろん、ウエストラインをスッキリ引き締める効果が期待出来ま... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-09-18

マラソンランナーの為の体幹(コア)トレーニング。 速く長く楽に走る為に。。札幌

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僕は、高校から自衛隊と陸上競技(長距離)を続けました。自衛隊では、部隊の駅伝強化選手に選抜され5年間競技に没頭出来ました。しかし、怪我を繰り返しパフォーマンスにも限界を感じてた矢先に強化選手から外されて競技、さらに自衛隊までやめました。「コア」とか「体幹」という言葉... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-09-16

体幹トレーニング について 札幌

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スポーツ選手から子ども、高齢者まで。児童デイサービスからカルチャースクール、フィットネスクラブ、病院まで、あらゆる人・場所で伝えている体幹トレーニング。僕の書籍のサブタイトルも『世界一簡単な体幹トレ』とついています。今回は、《体幹》について掘り下げていこうと思い... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-09-13

体育の家庭教師 (マンツーマン指導/パーソナルトレーニング) 体幹専門 札幌

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★AHプロジェクト★体育の家庭教師 (マンツーマン指導/パーソナルトレーニング)では、マンツーマンならではの....1人ひとりにあった丁寧な指導が出来ます!!弊社では、これまでに、児童デイサービスで体幹トレーニングを指導したり、オリンピック選手や学生アスリートの強化選手に体幹... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-09-10

アスリート・監督・コーチ・スポーツ指導者、必見!『シャウト効果』 声を出す効果と理由。

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武道やスポーツでは、大きな声を出す事によってパフォーマンスが上がる事があります。例えば、空手家が板や氷を割る瞬間。。(極真会館北海道支部 支部長 冨高泰至 師範)卓球の福原愛選手の「サー」とか、 ハンマー投げの室伏選手の雄叫び、などなど。大きな声を出すことで、... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-09-03

札幌パーソナルトレーニング

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マンツーマンのトレーニング指導を『パーソナルトレーニング』といいます。なりたい目的やカラダの状態に合わて、その方に一番適したトレーニングプランを考え、指導していきます。その為、非常に効果が出やすいトレーニング方法だと感じます。北海道(札幌)でも活動しているパ... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-08-29

足が速くなりたいジュニアアスリートの為の走力プログラム&体幹トレーニング 北海道札幌市

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ラダートレーニングやミニハードル、バランスボールにバランスディスク....ありとあらゆるトレーニングキッドを駆使して、子ども達の体幹を強化し、足を速くする片山淳子トレーナー。高校時代には、陸上100Mで、インターハイに2回出場し、高校3年生の時には北海道ランキング1位(S46)と... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-07-25

全国発売! 世界一簡単な体幹トレ おなか凹む あへあほ体操(主婦の友社)

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5月31日に、あへあほ体操の初の書籍【世界一簡単な体幹トレ おなか凹む あへあほ体操】が主婦の友社より全国発売になりました。去年にオファーを頂き、今年に入り、本格的に制作に入っていました。札幌~東京間で、お互い行き来しながら、妥協することなく想いのこもった書籍を作りました... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-06-10

ドローイングとの出会い★  腹横筋・インナーマッスルトレーニング 北海道札幌市

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ちょうど10年前....スポーツトレーナーとして独立して間も無く【ドローイング】の重要性に気づき、指導を始めました。そんな時期に、医師や理学療法士などの医療国家資格者を対象にした講演会があり、東京から有名なドクターが来るという事だったので、理学療法士のふりをして、参加しま... 続きを読む

体幹トレーニング

2016-01-19

アスリート育成支援 体幹強化トレーニング [動きを意識(イメージ)する] 北海道札幌市

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《動きは意識そのもの》というのが僕の考え方です。普段、どんな動きを意識(イメージ)しているか⁉︎アスリートには、力のベクトル(方向性)を......【力の矢印】としてイメージさせたりしています。例えば、腿(モモ)を持ち上げる時に、前に進みたいのか? 上に跳びたいの... 続きを読む

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2016-01-16

太陽族(バンド) 活動休止。。

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友達の話です。バンド太陽族。20代前半....青春パンクっていう音楽が、僕らの世代の心を掴みました。モンゴル800、ガガガSP、175R、THE イナヅマ戦隊などなど。懐かしのMDに入れてずっと聴いていました(笑)人気を集めていたバンドの人達も、みんな同じぐらいの世代。そ... 続きを読む

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2016-01-14

アスリートのパフォーマンス向上 肉体改造に体幹(コア)トレーニング 北海道札幌発

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先日、北海道立野幌総合運動公園で行われていた札幌水泳協会が主催の強化合宿に呼ばれました。札幌水泳協会からの依頼は、今回で3回目。高校生・中学生の競泳とシンクロ選手に、体幹(コア)トレーニング指導。札幌での指導現場が終わり、野幌に向かう車内で、僕が競技者の時に...... 続きを読む

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2016-01-13

北海道札幌市発 競歩競技×体幹(強化)トレーニング 

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北海道札幌から、オリンピック出場に向けて、頑張っている競歩選手がいます。50km競歩・伊藤佑樹選手《戦績》2014年全日本50km競歩高畠大会・第3位※4時間01分10秒(北海道新記録樹立)大会50km競歩・第6位※3時間55分56秒(リオデジャネイロオリンピック参加標準記録突破・日本... 続きを読む

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2015-12-18

北海道札幌市PTA研会・講演 健康体操(エクササイズ)/骨盤調整など

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北海道内の学校のPTA研修会や講演会などに呼んで頂くこともあります。先月も札幌市内の中学校PTA研修会に呼んで頂き、お母さん達と「あ~へ~あ~ほ~」やってきました!『毎年、開催されている研修会ですが、ここ十数年で一番、人数が集まりました!」と主催者から喜びの声を頂きました。... 続きを読む

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2015-12-03

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あへあほ体操教室
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【さっぽろ健康スポーツ財団】・中島体育センター(札幌市中央区中島公園1番5号  tell 011-530-5906)火曜日 11:50~13:00 (講師:ジャンボ市橋)...

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「あへあほ」は体をきたえ、心をつなぐ(1/3)

「あへあほ」とは、簡単な動作と「あへあほ」という短い発声を組み合わせたユニークなエクササイズ。「へ」と「ほ」でお腹を引っ込める腹筋運動が基本で、動きやすい体づくりや、メタボ・腰痛・ひざ痛予防などに効果を発揮。2007年春に考案され、現在は札...

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