コラム一覧 :健康体操教室

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お寺・斎場で健康体操教室 北海道札幌市

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数年前に、「お寺を地域のコミュニケーションの場にしたい!」と、お寺からご依頼を頂き、お寺での健康体操教室がスタートしました。昔は、地域の人達が集まる交流の場として機能していたお寺が、今は、葬式やお墓参りの時くらいしか来なくなったと言っていました。時代の流れとはいえ非常にもっ... 続きを読む

健康体操教室

2016-10-06

高齢者の運動とセロトニンについて 札幌

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高齢になってくるとセロトニンの分泌が極端に落ちてきます。《幸せホルモン》と呼ばれているセロトニンですが、不足すると心のバランスが崩れて、うつ病や不眠の原因にもなります。セロトニンを活性させる為には、単純な動きを繰り返す適度な運動が効果的です。椅子に座った状態でも良いの... 続きを読む

健康体操教室

2016-09-28

高齢者向け健康体操&パーソナルトレーニング 足腰元気に ロコモ予防 札幌 

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4ヶ月前から僕のクラスに通うようになった80歳の女性が「6年間の杖を使った生活を卒業しました!」と伝えてくれました。実は、その女性は、月に一回だけ僕のクラスに通っているので、今回で4回目。。3回目が終わって、杖を卒業しました。その方に初めて会った時は、膝に力が入っていない... 続きを読む

健康体操教室

2016-09-09

病院等の医療機関で取り入れて欲しい健康体操 北海道札幌市発エクササイズ

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5年以上続いている札幌市北区の内科病院でのあへあほ講座が、かなり盛り上がってきています。最初は、スタッフ含めて、4人前後でした。糖尿病患者さんへの運動の動機付けとしてドクターから依頼を受けました。院長室のスペースからスタートし、口コミで....院内や地域に広がり... 続きを読む

健康体操教室

2016-01-19

北海道札幌市厚別区で、あへあほ体操講座 

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北海道札幌市厚別付近にお住まいのみなさんへ厚別温水プールで【あへあほ体操講座】が2つ開講します。≪札幌市厚別区厚別中央2条6丁目3≫膝や腰のリハビリ目的としても、運動不足の解消としても効果的です^^また、お知り合いで厚別近隣にお住まいの方がいましたら、教えてあげて下さ... 続きを読む

健康体操教室

2015-09-19

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あへあほ体操教室
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【さっぽろ健康スポーツ財団】・中島体育センター(札幌市中央区中島公園1番5号  tell 011-530-5906)火曜日 11:50~13:00 (講師:ジャンボ市橋)...

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しものまさひろ しものまさひろ

「あへあほ」は体をきたえ、心をつなぐ(1/3)

「あへあほ」とは、簡単な動作と「あへあほ」という短い発声を組み合わせたユニークなエクササイズ。「へ」と「ほ」でお腹を引っ込める腹筋運動が基本で、動きやすい体づくりや、メタボ・腰痛・ひざ痛予防などに効果を発揮。2007年春に考案され、現在は札...

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「あへあほ体操」による体づくりとインストラクターの養成

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住所 : 北海道札幌市北区新琴似12条9丁目3-5 [地図]
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あへあほ体操で毎日が10倍HAPPYに★札幌で健康体操インストラクターになれます★

しもの先生とは私の働くスポーツクラブで8年前に出会っていま...

木種祥子
  • 20代/女性 
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ひっくり返ったゴキブリのように元気に手足を動かしましょう!心臓より上で手足を動かすことで、溜まった血液を心...

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